منتظر

مسواک
نویسنده : ابوالحسن اصفهانی - ساعت ٧:۱٦ ‎ب.ظ روز ۱۳٩۱/۳/۳٠
 

حتما هر شب دندان‌هایتان را مسواک بزنید

 


دهان و دندان در مقابل بیماری ها بسیار آسیب‌پذیرند. بیماری های زیادی وجود دارند که باعث تخریب دندان ها می شوند. علائمی از قبیل خونریزی لثه، دردناک بودن دندان ها و لثه، بوی بد دهان و لق شدن دندان ها نیاز به رعایت بهداشت دهان دارند.

 


مسواک زدن دندان ها

در کودکان، مراقبت از دندان ها امری بسیار مهم به حساب می آید و باعث می شود که آنها دارای دندان های سالم و محکمی در آینده باشند.

افراد مسن، زنان باردار، افراد مبتلا به مشکلات یادگیری و یا ناتوانی جسمی نیز، نیاز به مراقبت های خاص دندانی دارند.

 

پلاک دندان چیست؟

پلاک، یک لایه نازک و چسبنده است که بر روی دندان ها و لثه ها می نشیند و دارای باکتری است.

با مصرف غذا، باکتری موجود در پلاک، اسیدی را آزاد می کند که به مینای دندان حمله می کند. اگر مینای دندان دائما در تماس با این اسید باشد، ضعیف می شود و در نهایت پوسیدگی دندان رخ می دهد.

 

همچنین پلاک، تولیدکننده موادی است که باعث التهاب لثه ها می شود و در نتیجه، لثه ها قرمز و حساس شده و به آسانی خونریزی می کنند.

بعد از مدتی، ممکن است لثه از دندان فاصله بگیرد و ورم کند و پر از باکتری و چرک گردد. اگر در این مرحله، بیماری لثه درمان نگردد، استخوان فک اطراف دندان تخریب می شود. دندان ها هم ممکن است لق شده و بیفتند.

در حقیقت، بیماری لثه یکی از موارد از دست دادن دندان در بزرگسالان است.

 

یکی از راه های جلوگیری از پوسیدگی دندان و بیماری لثه این است که یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و کمتر از تنقلات استفاده کنید.

استفاده از دهان شویه های حاوی فلوراید برای کودکان 6 سال و کوچک تر توصیه نمی شود، چرا که ممکن است آنها این دهان شویه ها را ببلعند

 

چطور پلاک دندان را از بین ببریم؟

بهترین راه حذف پلاک دندان، مسواک زدن روزانه و تمیز کردن بین دندان ها با نخ دندان است.

مسواک زدن باعث از بین بردن پلاک روی دندان می شود. دو بار در روز مسواک بزنید.

اندازه و شکل مسواک باید مناسب با دهان شما باشد تا بتواند تمام دندان های عقبی شما را نیز کاملا تمیز کند.

بین دندان های خود را با نخ دندان تمیز کنید، تا پلاک بین دندانی را از بین ببرد.

از خمیردندان های حاوی فلوراید استفاده کنید. این خمیردندان ها از پوسیدگی دندان جلوگیری می کنند.

 

دهان شویه ضد میکروبی، تعداد و فعالیت باکتری را در پلاک های دندانی کم می کند.

دهانشویه های حاوی فلوراید، پوسیدگی دندان را کم می کنند و یا از تشکیل پوسیدگی جلوگیری می کنند.

استفاده از دهان شویه های حاوی فلوراید برای کودکان 6 سال و کوچک تر توصیه نمی شود، چرا که ممکن است آنها این دهان شویه ها را ببلعند.

بهتر است قبل از مصرف دهان شویه ها، همیشه با دندانپزشک خود مشورت کنید.

 

طرز صحیح مسواک زدن دندان ها

 

چگونه مسواک بزنیم؟

- مسواک را در زاویه 45 درجه نسبت به لثه قرار دهید.

- مسواک را در جهت عقب و جلو به آرامی حرکت دهید و سطح دندان ها را مسواک زنید.

- مسواک را در سطح داخلی دندان قرار داده و به آرامی از بالا تا پایین دندان ها را مسواک زنید.

- زبان خود را نیز به آرامی مسواک بزنید تا باکتری ها از بین بروند و دهان‌تان خوشبو شود.

 

چگونه از نخ دندان استفاده کنیم؟

- 35 تا 40 سانتیمتر نخ دندان را از محل خود درآورید.

- یک سر آن را دور یکی از انگشتان دست راست خود بپیچید و سر دیگر آن را دور یکی از انگشتان دست چپ بپیچید. این انگشتان، نخ را از بین دندان ها بیرون می کشند.

- نخ دندان را بین انگشت شست و اشاره، محکم نگه دارید.

- به آرامی نخ دندان را بین دندان ها و لثه بکشید. هرگز نخ دندان را محکم بین دندان ها نکشید، چون باعث آسیب لثه و خونریزی آن می شود.

وسیله پاک کننده بین دندان

پاک کننده بین دندان

برای برخی افراد نگه دشتن نخ دندان سخت است، لذا از وسایل پاک کننده ی بین دندان استفاده می کنند (تصویر مقابل).

این پاک کننده ها دارای برس و میله های مخصوص می باشند.

اگر شما ترجیح می دهید از این وسایل استفاده کنید، بهتر است از دندانپزشک خود، راجع به نحوه صحیح استفاده از آنها، برای جلوگیری از آسیب لثه سئوال کنید.

 

توصیه های دندانپزشکان

- با یک خمیردندان حاوی فلوراید، دو بار در روز دندان های خود را مسواک بزنید.

 

- اگر برس سر مسواک فرسوده شده، هر 3 تا 4 ماه یک بار، مسواک خود را عوض کنید. یک مسواک فرسوده نمی تواند دندان های شما را به خوبی تمیز کند.

طزر صحیح کشیدن نخ دندان

- بین دندان ها را با نخ دندان و یا پاک کننده بین دندان، حداقل روزی یک بار تمیز کنید. پوسیدگی دندان باعث می شود که باکتری در بین دندان ها جای بگیرد و با موهای مسواک از بین نمی رود. پلاک های بین دندانی و باقی مانده غذاها در بین دندان ها و زیر خط لثه، فقط با استفاده از نخ دندان از بین می روند.

 

- یک رژیم غذایی معتدل داشته باشید و تنقلات را کم مصرف کنید. از مصرف مواد غذایی شیرین و به خصوص چسبنده (مثل سوهان یا گز) تا حد ممکن خودداری کنید و بعد از مصرف آنها حتما مسواک بزنید.

 

- برای چکاپ دندان و دهان، حداقل سالی یک بار نزد دندانپزشک بروید.

 

- از کشیدن سیگار و مصرف الکل نیز پرهیز کنید.